肩こり解消体験談記事一覧
腕を真上にあげて合わせます。それを肩はなるべくそのままにして、左右にひねります。できる限り後ろを見るように、頑張ります。肩をそのまんまにして、腕の付け根をねじるのがミソ！難しいですが、ねじるのを１５回くらいやると、さーっと肩こりがひきます。翌日に持ち越さない一番いい方法です。本当は、部屋で腕を上に上げて合わせ、横になってゴロゴロと回るのがいいのですが、そういう広いスペースがないと、なかなかうまくで...
肩こりって本当につらいです。会社でも家でもPCを使う事が多いのですが、そのおかげで肩こりには年中悩まされています。お風呂にゆっくりつかっても硬くなった筋肉はなかなかほぐれません。でも放っておくとますます筋肉が硬くなってしまい、肩だけではなく背中や首まで痛くなってしまいます。そうなる前に家ではストレッチをかかさずやるようにしています。軽い肩こりにはストレッチ肩が疲れてきたな～と思ったら、両肩を上げて...
私は一日中パソコンと向かい合っている仕事をしていて、一日中キーボードやマウスを弄っているので、本当に肩こりが酷かったです。今までも枕を替えたり、ストレッチをしたり対策はしてみたのですが、どれも根本的な解決には至らず困っていました。肩こりが酷くて眠れないくらいでしたからね…。そこで、とあるネットで見掛けた方法をダメ元で試してみることにしました。使い慣れたものからの脱却それは毎日パソコン仕事をする場合...
肩こりを解消するためには、まず姿勢を正しくすることです。姿勢を正しくしていなければ、どんなに効果的な薬や湿布を使用してもあまり効果がないと思います。肩こりになりやすい人は、普段から猫背の人が多いと思うので、一度は鏡の前で姿勢のチェックを行うと良いですね。ちなみに私の場合はデスクワークが多いのですが、手書きの書類作成よりも、パソコンでキーボードを叩いている方が肩コリの症状がひどくなるようです。たぶん...
３年前、事務仕事の多い部署に変わってから突然肩こりがひどくなりました。パソコンに同じ姿勢で向かう時間が長いためか、夕方になると吐き気や頭痛がするぐらい肩こりがしてしんどかったです。試した事はいまひとつ・・・整体にも足繁く通い、かなりお金を使いました。整体を受けたその日は確かに肩から荷物をおろした様に楽になりました。しかし、平日また仕事をすると元通りでした。整形外科では、パソコンに長時間向かう、とい...
私は、以前ひどい肩こりに悩まされていました。仕事柄パソコンに向かう仕事なので、そうした日々の疲れが溜まってしまった結果だと思います。私の場合は、結構重症で、頭痛や吐き気までもよおすくらいでした。整体なども行ったのですが、その場は治るのですが、またすぐに痛くなってきてしまいます。根本的に体を変えていかないと解決しないと思い、方法を探していました。すると、会社の同僚がヨガをするといいよと教えてくれまし...
私は肩こりに悩み整体や整形外科に通ったことがあるのですが、首がとても細く、しかもストレートネックという骨の形をしているらしく、頭を支えている首に負荷がかかりやすい状態なので、普通の人以上に首がこりやすいそうです。そして首がこると連携して肩もこるという事を整体の先生に教えてもらいました。確かに自分自身でも肩がこっているときは首がけだるい感じがしていたのは気になっていました。テレビでの出会いある日テレ...
私の肩こりに影響を与えているのは、猫背である姿勢である事は間違いないのです。この猫背を解消する事ができれば、肩こりを改善できると思って色々試してみたのです。ところが、意識的に真っ直ぐ座るという考え方や、机にできるだけくっついて座る方法、椅子のクッション性能を高める方法．．等、色々試したものの全く改善できないのです。そのようなときに、１００円ショップので見つけたのが、猫背矯正用のベルトでした。パンツ...
大学時代から悩まされてきた肩こり。運動部に所属していたので、先輩や友人のマッサージをするのが日課でした。自分もやってもらっていましたが、へたな人にやられるともみ返しがきつい。いろんな事を試す日々就職してからは整体や接骨院などを点々としました。整体は効果があるのか、ないのか正直よくわかりませんでした。接骨院はあやしい電気を流して寝てるだけですし、まわりはおじいちゃんおばあちゃんばかりで落ち着かない。...
私は結構、肩こりがひどいタイプです。そのためいろいろと、努力しています。高価だけどマッサージタイプの椅子を購入しました。それで毎日、肩をマッサージしてもらっています。本当に気持ちよく、幸せな気分になります。本当は人間にしてもらったほうがいいのだけれど、時間もお金もかかるので、買うことに決めました。しかしこのマッサージ機は、全身マッサージしてくれるのでとても気持ちです。ふくらはぎも最近は、マッサージ...
私は子供が生まれてから子供を抱っこをする機会が多くなったせいか肩こりがひどく頭痛も起こるようになってしまいました。頭痛薬を飲まなくてはいけないほどつらいときもあったのでこれ以上生活に支障がでたら困ると思い、なんとか解消できないかと知人に聞いたり本で調べたりしました。その中で、まずは姿勢を正すことが大事だと気づきました。いつも子供の相手をして中腰で接していることが多いので少々猫背気味な気もするので、...
私はひどい肩こりに悩まされていた。仕事が経理業務で、毎日パソコンに電卓。特に利き腕の右肩のこりはひどく、ガチガチになっていた。痛みはすでに感じなくなっていて、肩が重くて重くて仕方なかった。お風呂上りに肩回しや、ストレッチをしてみたが、気持ちよく感じるのはその時だけで、朝起きるともう肩は重い。そんな毎日を過ごしていたのだが、友達の知り合いが針治療をしていると聞いた。そして私の症状を話してくれたらしく...
肩こりは血流の流れが悪くて起こってしまうので、出来るだけ血流の流れを悪くしないように気を付けています。目を酷使し過ぎると、目の血流の流れが悪くなり、それが肩こりの原因にもなるので、まずは目を出来るだけ疲れないようにケアしています。パソコンやスマホの使用を出来るだけ短くするのが一番なのですが、でも長時間使用しないといけないときは、1時間使用したら必ず肩を動かしてストレッチしています。仕事中などはスト...
20代前半からずっと肩こりに悩まされて、いろんな整体やマッサージ、アロマセラピー、鍼、カイロプラクティックにも通いました。正直自分の給料の殆どはそこについやされていたといってもいい程でした。高くても肩こりが解消されればという思いが強く、夜遅くても癒しを求めてマッサージ店などに三日に一度くらいはかよっていました。本当なら毎日行きたいくらいでしたが、そんなに頻繁に通ってお店に顔を知られるのが恥ずかしく...
私は長年肩こりに悩まされ続け、いつも肩こり解消の方法を探し続けているのです。ありきたりの方法はほとんど試したと思ったのに、枕が肩こりと関係があると友人から知らされたときには、「これだ！」と思ったのです。マッサージやストレッチなど色々な方法を試しても全く改善しなかったのは、毎日使用している枕に原因があるとすれば、すべて話がまとまるからです。どのような枕が良いのかネットで探したりしていると、偶然その時...
ずっと肩こりに悩んでいました。ある日、痛みが走る肩こりになってしまい、我慢できずに整体へ通うことにしました。通ってみて原因が姿勢の悪さということで、治療を受けながら姿勢を気をつけて生活していました。それから少しはよくなったものの、やはり痛みを伴う肩こりは再発してしまいました。ホットヨガを始めてみたものの・・・整体の先生に相談したところ、体の血行が悪いのでホットヨガに行ったらどうかと進められました。...
私はよくネットでショッピングをするのですが、最近売れ筋ランキング上位に入っていた「コリをとるチューブ」というものを見つけました。チューブを両手で握り、万歳をした状態で左右に伸ばすとゴムの伸縮がほどよい負荷となって、普段使わない筋肉を使うことができて肩こりも解消するというようなことがかいてありました。ひどい肩こりで悩んでいたのでさっそく注文してみました。コリと痛みを取る「やわらかチューブ」ストレッチ...
ひどい肩こりに悩まされていました。痛みの強さは夜も寝られない程に強かったですね。色々な接骨院や整形外科など試してみたけれど駄目でしたね。ペインクリニックペインクリニックなるものにも通いました。根本となる脊椎や頸椎の神経にブロツク注射を打つんです。痛みそのものを麻痺させる療法です。そこで週に2度程注射を打ち続けて3か月しても痛みは完全にはなくなりませんでした。痛みに対する最善の方法を試した訳ですが完...
肩こりである原因を追及していくと、筋肉疲労により肩が凝ってるという考え方、もう一つは運動不足により筋力が追いつけないことで肩が凝ってしまうと言う考え方。使いすぎても肩こり、使わなくても肩こりという微妙な状態にあります。そこで、自分の肩こりがどのタイプなのかを考えてみる必要があると思います。しかし、更に問題をややこしくするのが、ストレスが肩こりに影響しているという点です。現代人にとってストレスのない...
２０代の頃から肩こりに悩まされ続けた私。酷い時には、首を回すのもやっとという程でした。でも、面倒くさがり屋の性格のせいで、肩こり解消ストレッチを始めても、いつも三日坊主。そんな私が、２０代の頃に主に使っていた解消法は、肩に湿布を貼る、そして酷い時には、近所のマッサージ店で肩を入念に揉んでもらう、というものでした。もちろん、マッサージ店で肩を揉んでもらった時は、肩こりはかなり解消され１～２週間はとて...