肩こりの原因とその改善方法をつらつら上げていくよ

肩こりは血流の流れが悪くて起こってしまうので、出来るだけ血流の流れを悪くしないように気を付けています。

 

目を酷使し過ぎると、目の血流の流れが悪くなり、それが肩こりの原因にもなるので、まずは目を出来るだけ疲れないようにケアしています。

 

 

パソコンやスマホの使用を出来るだけ短くするのが一番なのですが、
でも長時間使用しないといけないときは、1時間使用したら必ず肩を動かしてストレッチしています。

 

 

仕事中などはストレッチまでとはいきませんが、軽く腕を回したり、肩を動かしたりしています。

 

それをするだけでも、大分違いますし、トイレに行ったりする時は大きな伸びをしたり、
肩と腰を同時にひねって運動したりして、少しでも血流が良くなることを思って運動しています。

 

 

 

目も休めるために、出来るだけ遠くを見るようにしたり、家に帰ればホットタオルをして、目の血流を良くしてから、首周りから肩にかけても、ホットタオルを置いて温めています。

 

 

 

温めてあげるだけでも全然気持ち良さが違いますし、体がそれだけでも楽になります。

 

後は自分で押す事の出来るマッサージ用具などで、軽く肩を押して、コリをほぐしたりして毎日気を付けています。

 

以前に肩が凝り、目の疲れもMAXだった時が凄くしんどくて、めまいまでしたので、
それを改善するために無理し過ぎない事にしています。