ひどい肩こりを少しでも改善するためにやっていること

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私は子供が生まれてから子供を抱っこをする機会が多くなったせいか肩こりがひどく頭痛も起こるようになってしまいました。

 

頭痛薬を飲まなくてはいけないほどつらいときもあったのでこれ以上生活に支障がでたら困ると思い、なんとか解消できないかと知人に聞いたり本で調べたりしました。

 

 

 

その中で、まずは姿勢を正すことが大事だと気づきました。

 

 

いつも子供の相手をして中腰で接していることが多いので少々猫背気味な気もするので、気づいたら必ず壁に背をくっつけるようにしています。

 

立っている時も座っている時も壁に背を付けているとぴたっと背筋を伸ばした状態を保つことができるので背筋が気持ちいいです。

 

しかもこれを続けていたおかげか背もたれが無い場所でも背筋をピンとした状態が苦ではなくなったように思います。

 

それから目を酷使すると肩こりがひどくなるので、レンジでチンして使えるスチームアイマスクを買って夜寝る前に１０分ほどあてています。

 

目の奥がすーっと軽くなって肩コリもほぐれるように思います。

 

 

かれこれ１年以上続けていますが、以前よりは肩こりが楽になりました。

 

 

半年に１度ほど整体にもかよっていたのですが、今は通わなくても大丈夫になったのが嬉しいです。