体操とサプリで治す肩こり

３年前、事務仕事の多い部署に変わってから突然肩こりがひどくなりました。

 

パソコンに同じ姿勢で向かう時間が長いためか、夕方になると吐き気や頭痛がするぐらい肩こりがしてしんどかったです。

 

 

 

試した事はいまひとつ・・・

 

整体にも足繁く通い、かなりお金を使いました。

 

 

整体を受けたその日は確かに肩から荷物をおろした様に楽になりました。

 

しかし、平日また仕事をすると元通りでした。

 

整形外科では、パソコンに長時間向かう、という生活習慣からきている肩こりだから痛み止めの湿布を出しても気休め程度で生活習慣を変えないかぎり変わらない、と言われました。

 

 

筋弛緩剤ももらい飲んでみましたが、私の場合眠気がでるだけで今ひとつでした。

 

 

 

私に効いた方法

 

仕事の部署はしばらく変わらないため、悩んで色々ためした結果、私はラジオ体操とサプリが効きました。

 

ラジオ体操第一と第二を朝夕１回ずつ、時間のある時は２回ぐらいやりました。

 

やった後に肩というより全身がほぐれる感じがして、体がぽかぽかします。

 

サプリは、肩こりに効くという総合ビタミン剤より血行をよくするビタミンE群と、神経を修復するというビタミンB群を２種類飲んだら効きました。

 

保険で出してくれるクリニックもあるようです。

 

私は薬局で安くなった時にまとめ買いしています。